මිනිස්සු කෑදර බල්ලන් ගැන කතා නොකර කෙටි කෑම කන්න ගොඩක් කැමතියි.නමුත් කන්නේ කෙසේද සාධාරණ සහ සෞඛ්ය සම්පන්නයි, සුරතල් හිමිකරුවන් ඉගෙන ගත යුත්තේ මෙයයි.බල්ලන්ට කෙටි ආහාර අනුභව කිරීමට නිවැරදි ක්‍රමයක් ඔබ සතුව තිබේද?
1. සුරතල් සතුන් පමණක් තෝරන්න
සුරතල් හිමිකරුවන් අපේ බල්ලන්ට රසකැවිලි, කරවල, අයිස්ක්‍රීම් වැනි කෙටි කෑම වර්ග ලබා නොදිය යුතුය. ලුණු සහ සීනි අධික ආහාර සුනඛයාගේ ශරීරයට විශාල බලපෑමක් ඇති කරන බැවින් හිසකෙස් ගැලවී යාම මතුපිටින් පෙනේ. සංසිද්ධිය, සහ සමහරක් දත් දිරායාම හෝ මුඛ ගැටළු ඇති කළ හැක.බල්ලන්ගේ සෞඛ්යය සඳහා, කරුණාකර වෘත්තීය තෝරා ගන්නබලු කෑම වර්ගරාජ මාර්ගය යි
2. නිතර කන්න බැහැ
බල්ලාට කුඩා කල සිටම කෙටි ආහාර ගැනීමේ පුරුද්ද ඇති කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න, ප්‍රධාන ආහාරය වෙනුවට කෙටි ආහාර වලට ඉඩ දෙන්න, එසේ නොවුවහොත් එය තව තවත් අච්චාරු දමන අය බවට පත්වේ.කීකරු වීමට පුහුණු කිරීමේදී ප්‍රතිලාභ ලෙස කෙටි ආහාර භාවිතා කළ යුතු අතර, වෙනත් අවස්ථාවලදී එයට අනියම් කෙටි ආහාර ලබා නොදෙන්න.
ප්‍රධාන ආහාර වේලෙහි ප්‍රධාන ආහාර වේලෙහි සුලු ආහාර ලබා දීම හෝ කෙටි ආහාර ප්‍රධාන ආහාර වේල ලෙස සැලකීම සහ බලු ආහාර වේලෙහි එකට අනුභව කිරීම තහනම් බව සඳහන් කළ යුතුය.
3. නියමිත වේලාවට කෙටි ආහාර අනුභව කරන්න
සෑම දිනකම නියමිත වේලාවට ඔබේ බල්ලාට කෙටි ආහාර ලබා නොදෙන්න.මෙය සාමාන්‍ය ආහාර වේලක් යැයි බල්ලා වැරදියට සිතන අතර කාලයත් සමඟ එය සාමාන්‍ය ආහාර වේලට ප්‍රතිරෝධී වනු ඇත.
මේ වෙලාවේ බල්ලාට ස්නැක්ස් නොදුන්න ගමන් බල්ලා ඌට බුරමින් හෝ බබාලා වගේ රඟපාලා ස්නැක්ස් දෙන්න කියලා තර්ජනය කරනවා, ඒක චරිත ගොඩනැගීමට හොඳ නැහැ.
4. පෝෂණය කරන කෙටි ආහාර ප්රමාණය පාලනය කරන්න
වැඩිපුර සුනඛ ආහාර ගැනීම රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයට බලපානු ඇත, එබැවින් පවුලේ සියලු දෙනා එකමුතු වීම වඩාත් සුදුසුය.සෑම කෙනෙකුටම එම ස්ථානයෙන් ඒවා රැගෙන යා හැකි වන පරිදි දවසේ කෙටි ආහාර ප්රමාණය වෙන වෙනම නිකුත් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, එමඟින් සුලු කෑම අධික ලෙස අනුභව කිරීම නිසා බල්ලා ප්‍රධාන ආහාර වේලට බලපෑම් කිරීම වළක්වා ගත හැකිය.
අතිරෙකව,බලු කෑම වර්ගමූලික පෝෂණ හා සෞඛ්ය අවශ්යතා සපුරාලිය යුතු අතර, විවිධ තත්වයන් අනුව විවිධ වර්ගයේ සුලු කෑම වර්ග තෝරා ගත හැකිය.මව්කිරි දෙන වැඩිහිටියන්ට දැඩි ආහාර අනුභව කළ නොහැක, තරුණයින්ට හපන සඳහා පොහොසත් රසය සහිත ආහාර තෝරා ගත හැකිය, සහ බයිට් බලය පුහුණු කළ හැකිය.
5. සෑම විටම තනි කෙටි ආහාරයක් අනුභව කරන්න
බල්ලන් සඳහා ඕනෑවට වඩා කෙටි ආහාර පහසුවෙන් සුනඛයන් සඳහා අසමතුලිත පෝෂණ ප්‍රමාණයකට තුඩු දිය හැකි අතර එය තරබාරුකමට මඟ පාදයි, සහ අසාධාරණ කෙටි ආහාර බල්ලන්ට ආමාශ ආන්ත්රයික ගැටළු ඇති කරයි.
මීට අමතරව, සුනඛ ස්නැක්ස් තෝරාගැනීම ද විවිධාකාර විය යුතුය.බල්ලන්ට බිස්කට් හෝ ජර්කි ස්නැක් ලබා නොදෙන්න, ඔබට ක්‍රියාකාරී කෙටි ආහාර තෝරා ගත හැකිය: චුවිංගම්, හෝ දත් පිරිසිදු කිරීම, දන්ත කලනය ඉවත් කිරීම වැනි ක්‍රියාකාරී කුකුල් මස් ජර්කි ස්නැක්ස්.
සුලු කෑම වලට අමතරව, බල්ලන්ට මිනිස් ආහාර ලබා දීම ද තහනම්ය.මිනිස් ආහාර රසවත් වුවද, බල්ලන් එයට බෙහෙවින් කැමතියි, නමුත් එය අනුභව කිරීමෙන් පසු, නොඉවසීම නිසා ඔවුන් විවිධ ප්රතික්රියා ඇති විය හැක.
අධික සීනි ප්රමාණය දත් දිරායාම, ආවර්තිතා රෝග ආදියට හේතු විය හැක.අධික ලුණු අන්තර්ගතය හිසකෙස් නැතිවීම, කඳුළු පැල්ලම් සහ අඳුරු හිසකෙස් උග්‍ර කරයි;මේද ආහාර සුනඛයන් කෝපයට පත් කරයි, නරක හුස්ම, තරබාරුකම සහ වෙනත් ගැටළු ඇති කරයි.
සෞඛ්ය සම්පන්න සහ පෝෂ්යදායී ස්වභාවික තෝරා ගැනීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේසුනඛ ආහාර.විසින් නිෂ්පාදනය කරන ලද සුනඛ ආහාරXincheng ආහාරpsyllium අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු වන අතර එය තාපය ඉවත් කිරීමට සහ අභ්‍යන්තර තාපය අඩු කිරීමට බලපාන අතර ආහාර ගැනීමෙන් පසු කෝපයට පත් වීම පහසු නොවේ;ගැඹුරු මුහුදේ මාළු තෙල් සංඝටකය හිසකෙස් අලංකාර කිරීමට සහ බල්ලාගේ ආහාර වේල නිසා ඇතිවන කඳුළු සලකුණු සමනය කළ හැකිය;චිකන් + හරක් මස් + මාළුතෝරා ගනු ලැබේ, ප්රෝටීන් පොහොසත්, බල්ලන්ගේ මූලික පෝෂණ අවශ්යතා සපුරාලිය හැකිය.
පසු කාලය: දෙසැම්බර්-21-2022