මිනිස්සු කෑදර බල්ලන් ගැන කතා නොකර කෙටි කෑම කන්න ගොඩක් කැමතියි.නමුත් කන්නේ කෙසේද සාධාරණ සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්නයි, සුරතල් හිමිකරුවන් ඉගෙන ගත යුත්තේ මෙයයි.බල්ලන්ට කෙටි ආහාර අනුභව කිරීමට නිවැරදි ක්‍රමයක් ඔබ සතුව තිබේද?
1. සුරතල් සතුන් පමණක් තෝරන්න
සුරතල් හිමිකරුවන් අපේ බල්ලන්ට රසකැවිලි, කරවල, අයිස්ක්‍රීම් වැනි කෙටි කෑම වර්ග ලබා නොදිය යුතුය. ලුණු සහ සීනි අධික ආහාර සුනඛයාගේ ශරීරයට විශාල බලපෑමක් ඇති කරන බැවින් හිසකෙස් ගැලවී යාම මතුපිටින් පෙනේ. සංසිද්ධිය, සහ සමහරක් දත් දිරායාම හෝ මුඛ ගැටළු ඇති කළ හැක.සුනඛයන්ගේ සෞඛ්‍යය සඳහා කරුණාකර වෘත්තීය සුනඛ කෙටි ආහාර තෝරා ගැනීම රාජකීය ක්‍රමයයි.
2. නිතර කන්න බැහැ
බල්ලාට කුඩා කල සිටම කෙටි ආහාර ගැනීමේ පුරුද්ද ඇති කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න, ප්‍රධාන ආහාරය වෙනුවට කෙටි ආහාර වලට ඉඩ දෙන්න, එසේ නොවුවහොත් එය තව තවත් අච්චාරු දමන අය බවට පත්වේ.කීකරු සුනඛයන් පුහුණු කිරීමේදී ත්‍යාග වශයෙන් කෙටි කෑම වර්ග භාවිතා කළ යුතු අතර, වෙනත් අවස්ථාවලදී ඔවුන්ට අනියම් ආහාර ලබා නොදෙන්න.ආහාර වේලකට පෙර ඔබේ බල්ලාට කෙටි ආහාර ලබා දිය නොහැකි බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය, නැතහොත් ආහාර වේලක් ලෙස කෙටි ආහාර භාවිතා කළ නොහැක.බලු කෑමට දාලා එකට කන්න.
3. නියමිත වේලාවට කෙටි ආහාර අනුභව කරන්න
සෑම දිනකම නියමිත වේලාවට ඔබේ බල්ලාට කෙටි ආහාර ලබා නොදෙන්න.මෙය සාමාන්‍ය ආහාර වේලක් යැයි බල්ලා වැරදියට සිතන අතර කාලයත් සමඟ එය සාමාන්‍ය ආහාර වේලට ප්‍රතිරෝධී වනු ඇත.
ඔබ ලබා නොදුන් පසුබලු කෑම වර්ගමෙම අවස්ථාවේදී, බල්ලා බුරමින් හෝ ළදරුවෙකු මෙන් හැසිරෙමින් ඔහුට කෙටි ආහාර ලබා දෙන ලෙස තර්ජනය කරනු ඇත, එය චරිත ගොඩනැගීමට හොඳ නැත.
4. පෝෂණය කරන කෙටි ආහාර ප්රමාණය පාලනය කරන්න
වැඩිපුර සුනඛ ආහාර ගැනීම රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයට බලපානු ඇත, එබැවින් පවුලේ සියලු දෙනා එකමුතු වීම වඩාත් සුදුසුය.සෑම කෙනෙකුටම එම ස්ථානයෙන් ඒවා රැගෙන යා හැකි වන පරිදි දවසේ කෙටි ආහාර ප්රමාණය වෙන වෙනම නිකුත් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, එමඟින් සුලු කෑම අධික ලෙස අනුභව කිරීම නිසා බල්ලා ප්‍රධාන ආහාර වේලට බලපෑම් කිරීම වළක්වා ගත හැකිය.
මීට අමතරව, සුනඛ කෙටි ආහාර මූලික පෝෂණ හා සෞඛ්‍ය අවශ්‍යතා සපුරාලිය යුතු අතර, විවිධ තත්වයන් අනුව විවිධ වර්ගයේ ස්නැක්ස් තෝරා ගත හැකිය.මව්කිරි දෙන වැඩිහිටියන්ට දැඩි ආහාර අනුභව කළ නොහැක, තරුණයින්ට හපන සඳහා පොහොසත් රසය සහිත ආහාර තෝරා ගත හැකිය, සහ බයිට් බලය පුහුණු කළ හැකිය.
5. සෑම විටම තනි කෙටි ආහාරයක් අනුභව කරන්න
බල්ලන් සඳහා ඕනෑවට වඩා කෙටි ආහාර පහසුවෙන් සුනඛයන් සඳහා අසමතුලිත පෝෂණ ප්‍රමාණයකට තුඩු දිය හැකි අතර එය තරබාරුකමට මඟ පාදයි, සහ අසාධාරණ කෙටි ආහාර බල්ලන්ට ආමාශ ආන්ත්රයික ගැටළු ඇති කරයි.
ඊට අමතරව, තේරීමබලු කෑම වර්ගද විවිධ විය යුතුය.බල්ලන්ට බිස්කට් හෝ වියලන ලද මස් වර්ග ලබා නොදෙන්න, ඔබට ක්‍රියාකාරී කෙටි ආහාර තෝරා ගත හැකිය: චුවිංගම්, හෝ දත් පිරිසිදු කිරීම, දන්ත කලනය ඉවත් කිරීම වැනි ක්‍රියාකාරී කෙටි ආහාර.
සුලු කෑම වලට අමතරව, බල්ලන්ට මිනිස් ආහාර ලබා දීම ද තහනම්ය.මිනිස් ආහාර රසවත් වුවද, බල්ලන් එයට බෙහෙවින් කැමතියි, නමුත් එය අනුභව කිරීමෙන් පසු, නොඉවසීම නිසා ඔවුන් විවිධ ප්රතික්රියා ඇති විය හැක.
අධික සීනි ප්රමාණය දත් දිරායාම, ආවර්තිතා රෝග ආදියට හේතු විය හැක.අධික ලුණු අන්තර්ගතය හිසකෙස් නැතිවීම, කඳුළු පැල්ලම්, අඳුරු හිසකෙස් ආදිය උග්‍ර කළ හැකිය.තෙල් සහිත ආහාර සුනඛයන් කෝපයට පත් කරයි, නරක හුස්ම, තරබාරුකම සහ වෙනත් ගැටළු ඇති කරයි.
පසු කාලය: පෙබරවාරි-02-2023